朝倉市で姿勢の歪み気になる方、朝倉りあん鍼灸整骨院にお任せ下さい！ | 朝倉市のりあん鍼灸整骨院で身体を再構築

正しい姿勢とは、体の各部分が正しい位置にあり、無理なく支えられている状態です。背骨がS字カーブを描いており、頭がまっすぐ、肩がリラックスしているのが理想です。

【正しい姿勢のポイント】

✅坐骨を座面に当てて背筋を伸ばす

✅かかとまで地面に足裏をつける

✅頭は重心をキープして顎を引く

✅真横から見た時に『耳たぶ・肩・股関節・膝関節の前部・くるぶしの後方』が一直線になる

✅後ろから見た時に『後頭部・背骨の真ん中・お尻の割れ目・両足のくるぶしの中心』が一直線になる

悪い姿勢が続くと、筋肉や関節に負担がかかり、肩こりや腰痛、頭痛など体の不調を引き起こしやすくなります。また、心理面にも影響を及ぼし、気分がすぐれなかったり、うつ状態に陥ったりすることもあります。

姿勢が悪いと、呼吸が浅くなり『隠れ酸欠』の状態になることもあります。胸郭の動きが制限されるため、腹式呼吸が難しくなり、結果的に浅い呼吸になる可能性が高いです。

正しい姿勢で過ごしことで、疲れにくかったり、睡眠の質があがることもあります。また、筋肉や関節への過度なストレスを防ぎ、慢性的な痛みやケガのリスクを減らすことができます。