冷え性は主に血行不良が原因となって起こりますが、では、なぜ血行不良に陥ってしまうのでしょうか。
その原因としては以下のようなことがあげられます。
・食習慣
冷え性の原因の1つが食習慣です。
体温を下げるような食事を好んで摂取していると、内臓温度が低下し、結果として冷え性になります。
・運動不足
運動習慣も冷え性になるかどうかを左右します。
身体を動かすと筋肉の収縮が起こり、それによって体温を発するわけですが、運動不足になると筋肉が刺激されなくなるため、冷え性のリスクが増します。
・筋力の低下
筋力の低下も冷え性の原因の1つです。
筋肉には関節を動かすだけでなく、体温を発するという大事な役割があります。
そのため筋力が低下すると冷え性のリスクが増すわけです。
・不良姿勢
不良姿勢によって首や腰の筋肉が緊張すると、全身の血液循環が悪くなるため冷え性になるリスクが高くなります。